مكرونه spaghetti عضوي

12 ر.س



تمنح السباغيتي الجسم طاقة، لأنها مكونة من دقيق وماء، والدقيق هو مصدر الكربوهيدرات، ويحتاج جسم الإنسان أن تمثل الكربوهيدرات حوالي 45 إلى 65 بالمائة من نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها.


بعض نصائح التغذية تشجع على تناول البروتين والدهون الصحية كمصدر للسعرات الحرارية يضمن عدم زيادة الوزن، لكن الكربوهيدرات أساسية لنظام غذائي صحي خاصة إذا كانت نباتية.


السباغيتي مصدر أساسي لعدة فيتامينات ومعادن إلى جانب الألياف. يحتوي مقدار نصف كوب من هذه المعكرونة على 90 سعرة حرارية، و2 غرام من الألياف، وكذلك على الكالسيوم والحديد. وإذا قمت بشراء سباغيتي الحبوب الكاملة ستحصل أيضاً على عناصر غذائية مثل السيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.


يساعد السيلينيوم على تنظيم هرمونات ووظائف الغدة الدرقية، وهو مضاد للأكسدة. ويلعب البوتاسيوم دوراً في توازن السوائل داخل الجسم، ويساعد في الحفاظ على درجة الحموضة. أما المغنيسيوم فيدعم التمثيل الغذائي، ويعزز صحة العضلات والعظام.


تعتبر سباغيتي الحبوب الكاملة مصدراً جيداً للألياف، التي تلعب دوراً في تنظيم نسبة السكر في الدم، كذلك تعزز عملية الهضم وإخراج الفضلات، إلى جانب دعمها للجهاز المناعي، وتعزيزها الشعور بالشبع ما يمكنك من الحفاظ على الوزن.


تحتوي صلصة السباغيتي على عناصر غذائية هامة، حيث يحتوي نصف كوب من هذه الصلصة على فيتامين أ وسي، والكالسيوم والحديد. وتلعب مادة الليكوبين التي تحتويها البندورة دوراً هامة في الحماية من السرطان خاصة البروستاتا.

أضف للسلة

لا توجد أسئلة بعد

ربما تعجبك