بذور تشيا العضوي ( 227 جرام )

58 ر.س

تحتوي بذور الشيا على العديد من المواد الغذائية المفيدة للصحة، وتتميز بخلوها من الغلوتين، ومن فوائد بذور الشيا نذكر ما يلي :


  • تحتوي على كميات مرتفعة من الألياف: إن معظم الكربوهيدرات الموجودة في بذور الشيا تتكون من الألياف، ولذلك فإن بذور الشيا قادرة على على امتصاص 10-12 مرة ضعف حجمها من الماء، والتي تكون قواما هلاميا في المعدة، مما قد يزيد من الشعور بالشبع والإمتلاء، ويقلل من السعرات الحرارية المتناولة، كما أن هذه الألياف تعمل على إبطاء عملية إمتصاص الطعام،


  • تحتوي على مضادات الأكسدة: التي تعمل على مكافحة إنتاج الجذور الحرة ، مما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالشيخوخة والعديد من الأمراض، كالسرطان.


  • كما أنّها تتميز باحتوائها على الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان،


  • غنية بالبروتين مما يساعد على تقليل الشهية، والرغبة في تناول الطعام. ،


  • تحتوي على كميات مرتفعة من دهون أوميغا-3: تحتوي بذور الشيا على كميات من الأوميغا-3 تفوق تلك الموجودة في سمك السلمون،


  • تزيد من صحّة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر المهمّة لصحة العظام، ومنها الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى احتوائها على البروتين.


  • تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم: نظراً لاحتواء بذور الشيا على كميات مرتفعة من الألياف فإنها تساعد على التقليل من الارتفاع المفاجئ في سكر الدم بعد الوجبات .


  • تساعد على تحسن من الأداء الرياضي: يمكن استخدام بذور الشيا بدلاً من المشروبات الرياضية؛ حيث أنها تزوّد الجسم بالمواد الغذائية بدلاً من السكر،


  • تعمل على خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب


أضف للسلة

لا توجد أسئلة بعد

ربما تعجبك